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Jan 04, 2024

루이스 애스키(Lewis Askey)와 거울 속의 마른 남자

© Velo Collection (TDW) / Getty Images Vuelta a España 펠로톤의 Lewis Askey Groupama-FDJ의 젊은 영국인이 건강한 방식으로 경주 체중을 맞추는 방법에 대해 이야기합니다. 부편집장

© Velo 컬렉션 (TDW) / 게티 이미지

스페인 복귀 소대의 루이스 애스키(Lewis Askey)

Groupama-FDJ의 젊은 영국인이 건강한 방식으로 체중을 맞추는 법을 배우는 것에 대해 이야기합니다.

부편집장

Vuelta a España를 앞두고 Lewis Askey와 대화를 나누던 몇 분 동안, 그는 데뷔 그랜드 투어를 준비하면서 9kg을 감량했다고 언급했습니다. 두 배의 시간이 소요됩니다. '좋아, 다음 질문은… 잠깐만… 얼마죠?!'

“아홉이에요, 그렇죠.” 그가 확인했다. “방대해요.”

키가 6피트 1인치인 Askey는 지난 2월 클래식 캠페인을 시작하면서 체중이 82kg으로 늘어났습니다. 부엘타에 앞서 그는 73kg의 몸무게를 기록했다.

라이더가 체중이 10분의 1 이상 줄었다고 말하면 알람 벨이 울리기 시작합니다. 킬로당 와트의 도그마에 의해 지배되는 프로 사이클링의 점점 엄격해지는 현대적인 모습에서, 무질서한 식사는 특히 Askey와 같은 젊은이들에게 매우 실제적인 함정입니다.

"저는 그것이 민감한 주제라는 것을 압니다."라고 22세의 그는 처음에는 약간 조심스러웠습니다. “'아, 이제 막 식사를 중단했어요'라는 의미가 내포되어 있습니다. 많은 것 같고 많은 일이지만 미친 짓은 하지 않았습니다.”

그러나 오래지 않아 Askey는 자신의 경험과 체중 및 식사와 관련된 문제에 대해 공개적으로 이야기하면서 더 깊이 탐구하게 되어 기뻤습니다. 그렇게 하면 알람 벨이 사라집니다.

“가장 중요한 것은 거울 속의 자신을 바라보며 '내 모습이 좋아 보이는가, 그렇지 않은가?'라고 생각하는 것입니다. 그리고 저는 어느 정도 알고 있습니다.”라고 그는 말합니다. “많은 사람들이 거울을 보면서 인생 최고의 몸매를 갖고 있을 수도 있지만 '아, 나 너무 뚱뚱해'라고 생각해요. 하지만 그런 점에서는 나는 꽤 괜찮다고 생각한다. 나는 무엇이 옳아 보이고 무엇이 건강해 보이는지 알고 있습니다.”

Askey가 도달한 82kg은 그의 일반적인 기준이 아니었습니다. 겨울에 그는 자신의 마음과 미래가 달려 있는 경주인 클래식을 준비하기 위해 의식적으로 몸집을 키우기 위해 노력했습니다.

“목표는 더 무겁지만 더 강한 것이었고 저는 그랬습니다. 나는 매우 잘 가고 있었지만 다른 종족에서는 그것이 오르기 시작하자마자 당신에게 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다. 나는 Vuelta에 와서 82kg으로 경쟁할 수 없다는 것을 알았습니다.”라고 그는 말합니다.

“체중 감량은 모두 4~5개월에 걸쳐 점진적으로 이루어졌으며, 모두 힘을 유지할 수 있는지 확인하는 데 중점을 두었습니다. 5초의 순수 출력과 같이 최상단에서 아주 약간의 폭발성을 잃었지만 거기에서도 킬로당 와트는 동일하게 유지되었습니다. 저는 여름에 처음으로 고도 캠프를 했고 폴란드 투어에서 비행기를 타고 있었습니다. 저는 결코 넘어선 안 될 언덕을 넘어섰습니다.”

Askey는 자신이 82kg까지 체중을 늘린 방법을 설명하면서 "정말 쉽게" 근육을 키우고 음식을 치우기 위해 애쓰지 않는다고 말합니다. "보통 사람의 식사가 있고 그다음에는 자전거 타는 사람의 식사가 있고 그 다음에는 제가 있습니다."

73kg까지 감량한 이유는 주로 상체 부위의 근육이 많이 빠졌기 때문이다. 그는 아침 식사나 라이딩 전, 중간, 라이딩 후 연료 공급을 변경하지 않았습니다. 대신 그는 저녁 식사에만 주의를 기울이고 잠자기 몇 시간 전에는 탄수화물 섭취를 줄였습니다.

“결국 내가 먹고 있는 것을 가늠하게 되었어요.” 그의 목소리에 조심스러운 기색이 묻어나며 말했습니다. 자전거 타는 사람이 자신의 쌀을 낱알까지 세어본다는 생각은 결국 그러한 의미에 도움이 됩니다. “주로 내가 매주 적절한 금액을 잃고 있는지 알고 싶었기 때문입니다.”

“몸의 소리에 귀를 기울여야 하는데, 나는 내 몸을 꽤 잘 알고 있는 것 같아요. 나는 그것으로 어려움을 겪는 많은 사람들을 알고 있지만 그것은 내가 어려움을 겪고 있다고 말하고 싶지 않습니다. 나는 또한 Supersapiens[포도당 모니터링] 작업도 하고 있었습니다. 단지 나에게 해를 끼칠 수 있는 일을 하고 있지 않은지 확인하고 싶었을 뿐입니다.”

이것이 Askey에게 건강한 것인지 외부에서 정확히 알기는 어렵지만 그의 태도는 확실히 그런 것 같습니다.

“제가 깨달은 한 가지 사실은 가장 건강한 버전과 성능에 가장 적합한 버전 사이의 균형을 찾는 것입니다. 왜냐하면 두 버전이 항상 같은 것은 아니기 때문입니다.”라고 그는 말합니다.